Der Buffalo Ranch Chicken Wrap ist sehr beliebt und hat eine tolle Bewertung von 4,99 von 5 Sternen. Er ist perfekt für eine schnelle Mahlzeit. Er besteht aus saftigem Hühnchen, scharfer Buffalo-Sauce und cremigem Ranch-Dressing.
Jeder Wrap hat 357 kcal. Er bietet eine tolle Mischung aus Würze und Frische in einer weichen Tortilla. Das Rezept macht vier Portionen und braucht nur 15 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit. Das macht insgesamt nur 25 Minuten aus.
Die Zutaten sind 1 Tasse gekochtes, zerkleinertes Hühnchen, 1/4 Tasse griechischen Joghurt und 1/3 Tasse Buffalo-Sauce. Du brauchst auch 4 große Vollkorn- oder glutenfreie Tortillas. Dazu kommen 2 Tassen zerkleinertem Römersalat, 1-2 gehackte Jalapeño- oder Poblanoschoten und 1/2 Tasse geriebenen Käse.
Für Gewürze nutzt man frischen Schnittlauch, getrocknete Petersilie und Dill. Für das Ranch-Dressing braucht man griechischen Joghurt, frischen Koriander, Knoblauch- und Zwiebelpulver, eingelegte Jalapeños, Limettensaft und koscheres Salz. So bleibt der Wrap bis zu einem Tag im Voraus frisch im Kühlschrank.
Wichtige Erkenntnisse
Buffalo Ranch Chicken Wrap kombiniert würziges Hühnchen mit cremigem Ranch-Dressing.
Erhält eine durchschnittliche Bewertung von 4,99 basierend auf 482 Stimmen.
Das Rezept ergibt vier Portionen und beinhaltet 357 kcal pro Wrap.
Empfohlene Aufbewahrungsdauer der Wraps beträgt bis zu 1 Tag im Kühlschrank.
Das hausgemachte Ranch-Dressing hält sich im Kühlschrank bis zu 10-14 Tage.
Einführung zum Buffalo Ranch Chicken Wrap
Buffalo Ranch Chicken Wraps sind ein leckerer Snack. Sie kombinieren würziges Buffalo Hühnchen mit kühler Ranch-Soße. Diese Wraps sind schnell gemacht und lecker.
Die Buffalo Chicken Wraps stammen aus der amerikanischen Küche. Dort lieben Menschen scharfe und würzige Aromen. Diese Wraps sind ideal für schnelle, leckere Mahlzeiten.
Ein großer Pluspunkt der Buffalo Ranch Chicken Wraps ist ihre Vielseitigkeit. Man kann sie schnell zum Mittagessen, Abendessen oder als Snack zubereiten. Mit wenigen Zutaten und wenig Aufwand ist man in 20 Minuten fertig.
Buffalo Ranch Chicken Wrap: Nährwerte
Pro Hauptgerichtportion
Kochzeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
751 kcal
Kohlenhydrate
28g
Protein
47g
Fett
39g
Natrium
8379mg
Man kann diese Wraps leicht nach persönlichen Vorlieben anpassen. Man kann zum Beispiel eine Tortilla statt einer Lavash Wrap nehmen. So passen sich Buffalo Ranch Chicken Wraps perfekt an jeden Tag an.
Zutaten für den Buffalo Ranch Chicken Wrap
Um gesunde Wraps zu machen, braucht man eine gute Zutatenliste. Jeder Bissen sollte lecker und nährstoffreich sein. Hier zeigen wir, was man braucht für unseren Buffalo Ranch Chicken Wrap.
Hauptzutaten
1 Pfund dünn geschnittene Hähnchenbrust
4-7 Tortilla Wraps
Eine Handvoll grüner Blattsalat
2 persische Gurken
2 Roma-Tomaten
1/2 mittelgroße rote Zwiebel
2 Avocados
65g Buffalo Chicken (oder jedes übrige gekochte oder Grillhähnchen)
1/4 Tasse geriebener Kopfsalat pro Wrap
21g geriebener Mozzarella-Käse pro Wrap
Gewürze und Marinade
Für saftiges und geschmacksintensives Hähnchen braucht man die richtigen Gewürze und eine gute Marinade. Hier sind die wichtigsten Zutaten für die Buffalo Chicken Marinade:
2-4 Esslöffel Pfeffergewürz
1/2 Tasse Ranch-Dressing
3-5 Esslöffel Buffalo Wing Sauce
15g leichtes Ranch-Dressing pro Wrap
1 Wrap oder Weizentortilla (8 Zoll) pro Rezept
Buffalo Wing Sauce kann je nach Geschmack angepasst werden
Die richtige Mischung dieser Zutaten macht gesunde Wraps. Sie sind perfekt fürs Mittagessen oder als Snack. Probieren Sie verschiedene Schärfegrade aus, um Ihren Lieblingsgeschmack zu finden.
Zubereitung der Buffalo Chicken Marinade
Die richtige Marinade ist wichtig, um Ihr Hühnchen würzig zu machen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein leckeres Marinade Rezept zubereiten. So wird Ihr Hühnchen besonders schmackhaft.
Schritte zur Vorbereitung
In einer mittelgroßen Schüssel 1/3 Tasse geschmolzene Butter oder Olivenöl, 1 Tasse Hot Sauce, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver und 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver mischen.
1,5 Pfund Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen in der Marinade einlegen und gut vermengen.
Das marinierte Hühnchen mindestens 2 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen, um maximale Aromen zu garantieren.
Hier ist eine übersichtliche Tabelle, die die notwendigen Zutaten und Mengen für die Marinade und das würzige Hühnchen zeigt:
Zutat
Menge
Geschmolzene Butter oder Olivenöl
1/3 Tasse
Hot Sauce
1 Tasse
Knoblauchpulver
1/2 Teelöffel
Zwiebelpulver
1/2 Teelöffel
Hähnchenbrustfilets
1,5 Pfund
Diese Marinade Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten. Sie braucht jedoch Zeit, um die vollen Aromen zu entfalten. Genießen Sie diese schmackhafte und würzige Kochanleitung für Ihren Buffalo Ranch Chicken Wrap!
Hähnchen kochen
Um das Hühnchen perfekt zu kochen, ist es wichtig, auf Geschmack und Textur zu achten. Hier sind einfache Schritte, um saftiges Hühnchen zu kochen. Kochen Sie Hühnchen mit Geduld und Präzision, um gesunde und proteinreiche Mahlzeiten zu kochen.
Schritte zum Kochen
Vorbereitung: Beginnen Sie mit 400 g Hähnchenbrustfilet. Säubern und trocknen Sie das Fleisch. Achten Sie darauf, dass es gleichmäßig geschnitten ist.
Pfanne erhitzen: Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlere Hitze. Fügen Sie ein Esslöffel Öl und eine Esselöffel Butter hinzu. Die Butter sollte schmelzen, ohne zu rauchen.
Hühnchen zubereiten: Legen Sie das Hühnchen in die Pfanne. Streuen Sie 2-3 Teelöffel Ranch-Dressing-Mix darüber. Braten Sie es 5-6 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
Umdrehen: Drehen Sie das Hühnchen um. Braten Sie die andere Seite 5-6 Minuten, bis es 75 °C im Kern erreicht.
Ruhepause: Nehmen Sie das Hühnchen aus der Pfanne. Lassen Sie es 5 Minuten ruhen, damit die Säfte sich verteilen.
Soße vorbereiten: In der Pfanne können Sie eine Soße machen. Geben Sie Knoblauch und 2-3 Teelöffel Mehl hinzu. Fügen Sie 160-200 ml Hühnerbrühe, 2-3 Teelöffel Ranch-Dressing-Mix und 1-2 Teelöffel Petersilie hinzu. Rühren Sie, bis die Soße dickflüssig ist.
Die sorgfältige Zubereitung des Hühnchens macht es gesund und nahrhaft. Diese Schritte sind wichtig, um ein leckeres und saftiges Hühnchen zu kochen. Mit diesen Techniken wird Ihr Hühnchen zart und geschmackvoll.
Tortillas vorbereiten
Das Geheimnis hinter jedem hervorragenden Buffalo Ranch Chicken Wrap liegt in der Vorbereitung der Tortillas. Nutzen Sie diese Küchentipps, um Ihre hausgemachten Wraps perfekt vorzubereiten.
Schritte zur Vorbereitung
Erwärmen Sie die Tortilla Wraps in einer heißen Pfanne oder im Ofen bei 180 °C für etwa 2-3 Minuten.
Legen Sie die warmen Tortilla Wraps auf einen Teller und bestreichen Sie sie gleichmäßig mit einer dünnen Schicht Ranch-Dressing.
Stapeln Sie die restlichen Zutaten, bereit zum Befüllen in die vorbereiteten warmen Wraps. Dies sorgt dafür, dass Ihre hausgemachten Wraps gleichmäßig gefüllt und leicht zu rollen sind.
Um die besten Tortilla Wraps zu erhalten, empfiehlt es sich, Dürüm-Wraps aus dem türkischen Supermarkt zu holen. Diese sind oft größer und kostengünstiger. Beachten Sie, dass das Erwärmen der Tortillas ihnen zusätzliche Flexibilität verleiht und das Brechen beim Befüllen verhindert.
Eigenschaft
Detail
Zubereitungszeit
20 Minuten
Gewünschte Temperatur
180 °C im Ofen
Portionen
4
Tipps
Verwendung von Dürüm-Wraps
Beachten Sie diese Küchentipps, damit Ihre hausgemachten Wraps nicht nur lecker, sondern auch professionell vorbereitet sind. Wenn Sie diese Schritte befolgen, werden Ihre Buffalo Ranch Chicken Wraps immer ein Erfolg sein!
Befüllen der Buffalo Ranch Chicken Wraps
Nachdem Ihr Hähnchen perfekt gegart und die Tortillas vorbereitet sind, können Sie nun Ihre Wraps befüllen. Dies ist ein wichtiger Schritt, um die perfekte Balance zwischen Geschmack und Textur zu erreichen. Beginnen Sie, indem Sie eine großzügige Menge des gekochten Hühnchens in die Mitte jeder Tortilla geben.
Achten Sie darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig verteilt wird. Fügen Sie danach frisches Gemüse wie geschnittene Tomaten, Avocados, Salatblätter und Gurken hinzu. Diese Zutaten verleihen dem Wrap nicht nur Frische, sondern auch eine knusprige Textur. Sie passen perfekt zu dem würzigen Hühnchen.
Für ein schnelles Essen eignet sich die Buffalo Ranch Chicken Wrap hervorragend. Die Vorbereitung dauert nur etwa 15 Minuten. Kombinieren Sie das Ganze mit Dips wie Joghurtsoße oder Mayonnaise, um den Geschmack abzurunden. Probieren Sie auch verschiedene Soßen wie Chutney oder Hummus aus, um Ihren Wraps eine einzigartige Note zu verleihen.
Gekochtes Hühnchen gleichmäßig auf die Tortillas verteilen.
Kreative Küche nutzen und frisches Gemüse hinzufügen: Tomaten, Avocados, Salatblätter und Gurken.
Eine Portion geriebenen Käse über das Gemüse streuen.
Wrap befüllen mit zusätzlichen Soßen wie Joghurt, Mayonnaise oder Hummus.
Der Buffalo Ranch Chicken Wrap lässt sich sowohl kalt als auch warm genießen. Er ist ideal für verschiedenste Gelegenheiten – ob als Snack, für das Büro, bei Picknicks oder als Party-Fingerfood. Probieren Sie diese einfache und dennoch schmackhafte Methode aus, um Ihre Wraps zu befüllen.
Falten und Servieren der Wraps
Das richtige Falten und Anrichten der Buffalo Ranch Chicken Wraps beeindruckt Ihre Gäste. Es macht das Partyessen perfekt. Hier ist eine einfache Anleitung und Serviertipps für ein professionelles Anrichten Ihrer Wraps.
Schritte zum Falten
Beginnen Sie mit einer aufgeklappten Weizentortilla.
Geben Sie eine Portion der vorbereiteten Buffalo Chicken Mischung in die Mitte.
Falten Sie die unteren Enden über die Füllung.
Falzen Sie beide Seiten zur Mitte, um eine lange Form zu bekommen.
Verwenden Sie einen Zahnstocher, um die Wraps zu fixieren, falls nötig.
Serviervorschläge
Buffalo Ranch Chicken Wraps lassen sich vielseitig servieren. Hier sind einige Tipps für ein gelungenes Partyessen:
Falten Sie die Wraps in der Mitte schräg und garnieren Sie sie mit frischen Kräutern.
Wraps können kalt oder warm serviert werden. Warm sind sie aromatischer.
Passende Beilagen sind Pommes Frites, Salat oder Gemüse.
Dips wie Ranch-Dip, Blauschimmelkäse-Dip oder Knoblauch-Aioli sind eine gute Ergänzung.
Für Low-Carb-Variante verwenden Sie Salatblätter statt Weizentortillas.
Option
Zubereitungszeit
Nährwerte pro Portion
Fleisch
15 Min.
272 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Fett, 28 g Kohlenhydrate
Vegetarisch
15 Min.
272 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Fett, 28 g Kohlenhydrate
Vegan
15 Min.
272 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Fett, 28 g Kohlenhydrate
Egal, ob als Partyessen oder Snack, Ihre Buffalo Ranch Chicken Wraps werden ein Hit sein!
Buffalo Ranch Chicken Wrap Variationen
Es gibt viele Möglichkeiten, Buffalo Ranch Chicken Wraps zu variieren. Man kann statt der normalen Buffalo-Sauce BBQ-Sauce oder süße Chili-Sauce verwenden. So passt der Geschmack besser zu Ihrem Geschmack.
Bobby Valentine wird zugeschrieben, in den frühen 80ern moderne Wraps erfunden zu haben. Die ursprünglichen Buffalo Wings wurden 1964 von Teressa Bellissimo, der Mitinhaberin der Anchor Bar in Buffalo, New York, kreiert.
Um die Wraps gesünder zu machen, kann man das Hähnchen backen statt frittieren. So verringert man die Kalorien auf etwa 323 pro Wrap ohne Ranch-Dressing. Frisches Gemüse wie Avocado, Paprika oder Gurken macht den Wrap nahrhafter und leckerer.
Es ist wichtig, Mahlzeiten nach persönlichen Bedürfnissen anzupassen. Veganer Wraps sind möglich, indem man pflanzliche Hähnchenersatzstoffe und veganen Ranch-Dressing verwendet. So kann jeder Buffalo Ranch Chicken Wraps genießen, egal ob tierische Produkte verträglich sind.
Variante
Kalorien
Bemerkung
Mit Ranch-Dressing und frittierem Hähnchen
380
Klassische Variante
Ohne Ranch-Dressing, frittierem Hähnchen
323
Reduzierte Kalorien
Mit BBQ-Sauce
350
Süß und rauchig
Gebackenes Hähnchen
300
Gesündere Zubereitung
Vegane Option
280
Mit pflanzlichem Hähnchen
Die Anpassung von Rezeptvarianten und die Verwendung von alternativen Zutaten ermöglichen es, Mahlzeiten für jeden Anlass zu kreieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten, um Ihre Buffalo Ranch Chicken Wraps immer wieder neu zu gestalten.
Ernährungsinformationen und Gesundheitsvorteile
Der Buffalo Ranch Chicken Wrap ist nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit. Er hat etwa 350 Kalorien pro Stück. Das hängt von der Zubereitung und den Portionen ab.
Eine gute Mahlzeit hat die richtige Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Der Wrap hat magere Hähnchenbrust, die viel Protein enthält. Protein ist wichtig für Muskeln und Heilung.
Nährstoff
Menge pro Wrap
Kalorien
350
Protein
30g
Kohlenhydrate
35g
Fett
15g
Der Wrap ist auch voller frischer Zutaten wie Tomaten, Salat und Zwiebeln. Diese bieten wichtige Vitamine und Mineralien für die Gesundheit.
Tomaten sind voller Vitamin C und Antioxidantien. Grüner Salat hilft der Verdauung durch Ballaststoffe. Zwiebeln haben entzündungshemmende Stoffe.
Der Buffalo Ranch Chicken Wrap ist also eine tolle Wahl für eine gesunde Ernährung. Er bietet eine gute Mischung aus Nährstoffen und vielen Gesundheitsvorteilen.
Warum Buffalo Ranch Chicken Wraps so beliebt sind
Wraps wie der Buffalo Ranch Chicken Wrap sind beliebt, weil sie Geschmacksvielfalt bieten. Sie kombinieren die Schärfe der Buffalo Sauce mit dem cremigen Geschmack des Ranch Dressings. Das schafft eine tolle Geschmacksexplosion, die für Erwachsene und Kinder toll ist.
Ein weiterer Grund ist die einfache Zubereitung. Für den Buffalo Ranch Chicken Wrap gibt es eine einfache Rezeptur:
Zutat
Menge
Hähnchenbrust
500g
Mehl
100g
Ei
1
Buttermilch
50ml
Paniermehl
50g
Meersalz
1 EL
Mayo
3 EL
Magerquark
200g
Zitronensaft
1 EL
Knoblauchzehe
1
Schnittlauch
2 EL
Petersilie
2 EL
Tortilla- oder Dürümfladen
4
Tomaten
2 große
Romanasalatherz
1/2 pro Wrap
Geriebener Mozzarella
100g
Der Anpassungsfähigkeit des Rezepts ist zu verdanken, dass der Wrap so beliebt ist. Man kann die Zutaten nach eigenem Geschmack anpassen. So passt der Buffalo Ranch Chicken Wrap immer, egal ob für ein schnelles Abendessen oder ein Familienessen.
Buffalo Ranch Chicken Wrap Rezeptvorschläge für Partys und Picknicks
Buffalo Ranch Chicken Wraps sind super für Partys und Picknicks. Sie sind vielseitig und lecker. Mit diesen Tipps wird Ihre Veranstaltung ein Erfolg.
Buffalo Chicken Auflauf: Eine kreative Art, Buffalo Wings in einer Auflaufform zu genießen.
Buffalo Chicken Roll-Ups: Beliebt bei Kindern und Erwachsenen, einfach und lecker.
Buffalo Chicken Dip: Ein cremiger Dip mit würzigem Geschmack, der an Buffalo Wings erinnert.
Buffalo Chicken Meatballs: Eine köstliche Kombination aus Hähnchenflügeln und Fleischbällchen.
Buffalo Chicken Tacos: Die perfekte Verschmelzung von Tacos und Buffalo Wings.
Buffalo Chicken Strips: Eine hausgemachte Alternative zu frittierten Hähnchenstäbchen.
Vegane Buffalo Tofu Wings: Eine fleischlose Option für diejenigen, die den Geschmack von Buffalo-Sauce ohne Fleisch suchen.
Einige Tipps zur servierfreundlichen Verpackung und Portionierung:
Verwenden Sie Aluminiumfolie oder wiederverwendbare Behälter, um die Wraps frisch zu halten.
Schneiden Sie den Wrap in mundgerechte Stücke für einfaches Fingerfood.
Verwenden Sie kleine Spieße oder Zahnstocher, um den Wrap zusammenzuhalten und die Portionen gut zu präsentieren.
Buffalo Ranch Chicken Wrapsfür Partys und Picknicks bieten nicht nur Geschmack, sondern auch Abwechslung und Spaß am Esstisch. Hier ist eine detaillierte Übersicht mit Nährwertinformationen und weiteren Rezeptideen:
Rezept
Zeit
Portionen
Kalorien
Zusätzliche Informationen
Buffalo Ranch Chicken Wrap
15 Minuten
2
737 kcal
38g Protein, 26g Kohlenhydrate, 54g Fett
Buffalo Chicken Auflauf
30 Minuten
4
Varierend
Kreative Weise, Buffalo Wings Geschmack zu genießen
Buffalo Chicken Roll-Ups
20 Minuten
4
Varierend
Beliebt bei Kindern und Erwachsenen
Buffalo Chicken Dip
10 Minuten
6
Varierend
Cremiger Dip mit würzigem Geschmack
Buffalo Chicken Meatballs
25 Minuten
4
Varierend
Kombination aus Hähnchenflügeln und Fleischbällchen
Buffalo Chicken Tacos
15 Minuten
4
Varierend
Delightful combination of Tacos and Buffalo Wings
Buffalo Chicken Strips
20 Minuten
4
Varierend
Hausgemachte Alternative zu frittierten Hähnchenstäbchen
Vegane Buffalo Tofu Wings
30 Minuten
4
Varierend
Fleischlose Option mit Buffalo-Sauce Geschmack
Fazit
Das Buffalo Ranch Chicken Wrap Rezept ist köstlich und vielseitig. Es eignet sich für viele Anlässe. Von der Marinade bis zum Servieren, es ist einfach und lecker.
Die Zubereitung ist unkompliziert. Man braucht frische Zutaten und kann es nach persönlichen Vorlieben anpassen. So entstehen tolle Geschmackserlebnisse.
Probieren Sie es aus und teilen Sie Ihre Erfahrungen. Wir freuen uns auf Ihr Feedback. So können wir alle zusammen neue Rezepte entdecken.
